Longevity
ZENCLUB HEALTHSPAN RETREAT WEEKEND
ZENCLUB HEALTHSPAN RETREAT WEEKEND BY REICHSHOF 13.-14.November 2026
Inkl. einer Übernachtung vom 13. auf den 14. November 2026, Frühstück, Lunch + Dinner und einem vollen Tag Retreat Programm.
Die Buchung des Retreatprogramms erfolgt separat über den zenclub: https://luma.com/c9yz3dzi
Die Plätze sind bewusst limitiert, um allen Teilnehmenden den Raum für echte Begegnungen, individuelle Impulse und nachhaltige Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity zu schaffen.
*Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Angebot nur nach Verfügbarkeit und in Verbindung mit der Buchung des Retreat-Programms. Stornierung bis 14 Tage vor Anreise; Vorauszahlung erforderlich.
Das Retreat Programm:
FREITAG – ARRIVE & RESET
17:00 – 18:30 Ankunft & Check-In
- Healthy Welcome Drink
- Goodie Bag
- Erste Begegnungen
- Healthspan Lounge
18:30 – 19:15 Opening Circle: The Healthspan Mindset
- Begrüßung
- Was bedeutet Healthspan?
- Persönliche Intention für das Wochenende
19:30 – 21:00 Healthspan Dinner
Gemeinsames Dinner mit Fokus auf:
- Protein
- Blutzuckerstabilität
- Mikronährstoffe
- Genuss ohne Verzicht
21:00 – 21:45 Evening Session Sleep: The Ultimate Performance Tool
Impulse zu:
- Schlafqualität
- Abendroutinen
- Licht & Regeneration
21:45 – 22:15 Wind Down Session
- Breathwork
- Stretching
- Nervensystem-Regulation
SAMSTAG – BUILD YOUR HEALTHSPAN
07:30 – 08:15 Morning Mobility & Breathwork
Aktivierung für Gelenke, Rücken und Nervensystem.
08:15 – 09:30 Healthspan Breakfast
09:30 – 10:30 Keynote: The Science of Healthspan
- Die wichtigsten Faktoren für gesundes Altern
- Was wirklich wirkt
- Die größten Irrtümer
10:45 – 12:15 Movement Sessions – Yoga and Recovery
12:30 – 14:00 Lunch
14:00 – 15:30 Workshop: Energy Management for Modern Life
- Stressresilienz
- Fokus
- Regeneration
- Nachhaltige Leistungsfähigkeit
15:30 – 17:30 Recovery Block
Zeit für:
- Spa
- Sauna
- Massage
- Alster Walk
- Journaling
17:30 – 18:30 Closing Circle
